本トのこと。

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2018-08-08から1日間の記事一覧

生活延長線上でできる運動やアイテムを取り入れて、健康と体型を維持する

普段デスクワークで慢性的に運動不足気味なので、普段なるべく体を動かすように気をつけています。 具体的には、 電車ではなく、徒歩か自転車で会社に行く(歩きだと1時間、自転車だと30分) 会社の階の移動はエレベーターではなく、なるべく階段を使う 帰宅…

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